现代人的生涯方式使得长时间坐在电脑前已经成为了日经常态，然而，这对我们身体的影响却是异常欠好的。正确的坐姿可以辅助我们护卫脊椎，预防疲劳和疾病。
正确的坐姿应该是：双脚平放在地面上，完全接触地面，大腿与地面平行，背部和肩膀只管放松，脊椎维持自然弧度且不要太过前倾或后仰，手肘与膝盖保持统一高度。
坐着的时间很长很长，腰部肌肉会疲劳和退化，稀奇是习惯于一侧站位或一侧斜倚坐着的人。而这样的不良习惯很容易引起腰痛、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病。
为了保持正确的坐姿可以：选择合适的椅子，让双脚自然接触地面，把靠背和桌面之间的距离保持在20-30cm，背部要安置在椅子的靠背上，不要把重心放在一只侧臀上。
