你是否常常趴在床上半夜辗转难眠？无论如何都无法入睡，导致白天精神不振，工作效率低下？不要担心，很多人都在为失眠而发愁，而本文给你答案，在你的床上！
首先，正确认识失眠，失眠是指在理想的睡眠环境下，有困难进入和/或维持睡眠，它可能会导致日间功能障碍或焦虑、抑郁、社交和/或工作障碍，严重者甚至影响身体健康。失眠有急性失眠和慢性失眠之分，我们这篇文章着重介绍的是顽固失眠，顽固失眠是指慢性失眠，持续三个月以上，且30%以上的晚上不足睡眠时间或失眠症状很重，这种失眠会明显影响人的健康。
可能是你没有想到的是，解决困扰你已久失眠问题的方法，是通过柔软舒适的床垫和有支撑性、与身体质量适配的枕头这两种床上用品来解决的！
床垫
一个给你舒服的床垫是解决失眠难题的重要因素之一，因为一个良好的床垫能够合理分散身体的压力，并保持脊椎的自然曲线。如果您的床垫是太硬的，它会在你的肌肉和关节上造成压力，而一个太软的床垫也会给人带来许多问题。舒适的床垫应该是适合你的体重和高度，而且不应过于柔软或过于硬，一个舒适的床垫会帮助你获得更好的睡眠。
枕头
枕头是保持脖子和头部舒适支撑的关键。当你需要更好的睡眠时，一个设计合理、材料好的枕头是必不可少的。枕头的高度和支撑的材料及形状都是需要考虑的，各人需求也不一，需要根据自己的需求和偏好来选购。一个稍微松软的枕头可以让你的头部支撑的很好，一个舒适的枕头会让你在整晚的睡眠中保持适当的舒适感。
注意：在挑选床垫和枕头时，最好到实体店里去尝试，选购能够满足你口感和舒适度需求的床垫和枕头。
好了，看完本文，你是否想更换床垫，买一个舒适的枕头了呢？希望大家能够在新的床垫和枕头的帮助下，拥有一个美好的睡眠。失眠问题也会随之消失！
