生活中每个人都会遇到忧郁的时刻，特别是在星期天，还未进入工作日的氛围，可能会感到孤独无助。如何去消除你忧郁的星期天，让心情更加愉悦呢？
1. 运动：适当的运动可以帮助身体释放压力并增加快乐荷尔蒙的分泌。可以去公园散步，打篮球，骑自行车或者跳舞。
2. 与亲友聚会：与亲朋好友聚聚可以让你从单调的生活中解脱出来。多和别人交流可以减轻压力，改善心情。
3. 读书、看电影或学习新技能：这些都是很好的放松方式，可以逼迫你的大脑放松，让你的想法和情绪有所减缓。看喜剧片更可以减轻压力，缓解紧张情绪。
4. 睡眠充足：充足的睡眠可以让你的情绪状态更加稳定。尽量保持每晚7-8个小时的睡眠。
朋友，当你在忧郁的星期天遇到低潮的时候，别把自己孤立，要选择主动放松自己的心情，过个愉悦的星期天吧！
