最近关于褪黑素的争议在朋友圈和各大社交媒体上热议不停。有人说褪黑素会导致抑郁症，有人说褪黑素会影响内分泌系统，甚至有人说褪黑素会直接害死人！那究竟褪黑素是好是坏呢？
褪黑素，又称为夜间素，是由松果体分泌出来的一种荷尔蒙。常常被用于调整生物钟，帮助人们入睡和解决睡眠问题。同时，它也具有显著的抗氧化和抗癌作用。
但是，市面上的一些褪黑素产品被指含有不健康成分或是其实成分不足，导致出现负面效应。这里提醒大家，在购买褪黑素产品的时候，一定要选择正规品牌，遵循医生或专业人士的建议，量力而行。
总结而言，褪黑素本身并不会害死人，它也有很多益处。但是，如果在使用过程中不注意，或是选择劣质产品，就可能会产生负面影响。因此，我们应该对褪黑素持有的态度是既尊重又谨慎。
