月经时代可以减肥，然则需要注意一些事项，以保证身体康健。首先，月经时代女性身体会处于心理上的一种较为疲倦和懦弱的状态，建议不要过于凶猛地举行减肥运动，以免对身体造成过大的肩负。
其次，月经时代女性体内雌激素水平下降，容易泛起情绪颠簸和食欲增添，以是要注意控制饮食，制止过多的高热量食物的摄入。可以选择一些富含纤维素和卵白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，合理搭配饮食，保持营养平衡。
此外，月经时代女性身体容易泛起水肿和腹胀的情形。可以适当增添饮水量，促进体内废物的倾轧，还可以举行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善水肿状况。
需要注意的是，月经时代的减肥仅仅是一种辅助性的措施，并不是最有用的减肥时间。若是想要减肥，仍是需要在非月经期选取适合自己的科学减肥方式，如合理饮食、适量运动等。
